Час читання: 3 хв
Під час тривалого фізичного навантаження надзвичайно важливою є здатність отримувати енергію за допомогою аеробних процесів та підтримувати анаеробний обмін речовин на якомога нижчому рівні. Під час фізичного навантаження наші м’язи виробляють лактат. Доки організм здатний знижувати його рівень, ідеться про аеробні процеси отримання енергії. Якщо індивідуальний рівень навантаження на м’язи буде перевищено, концентрація лактату в м’язах зростатиме настільки швидко, що організм не встигатиме її знижувати. Тоді ми переходимо в зону анаеробної роботи.
Щоб досягати оптимальних результатів у тренуваннях на витривалість, тренування мають відбуватися на межі цих двох зон: аеробної та анаеробної. Для визначення цієї індивідуальної зони проводять обстеження фізичної працездатності.
Найсучаснішим методом є ЕРГОСПІРОМЕТРІЯ, яка полягає в аналізі газів, що їх видихає спортсмен під час фізичного навантаження.
Ергоспірометрія (спіроергометрія, тест фізичної працездатності) — це кардіопульмональний навантажувальний тест, який застосовують у всьому світі для спортсменів, осіб, які займаються спортом на аматорському рівні, пацієнтів кардіологічних, реабілітаційних і пульмонологічних амбулаторій. Цей тест фізичної працездатності з оцінкою дихальних газів під час фізичного навантаження є об’єктивно найкращим способом діагностики задишки при навантаженні. Ергоспірометрія дає змогу обробляти відтворювані дані про причини непереносимості фізичного навантаження, проводити диференційну діагностику кардіологічних і пульмонологічних причин задишки, оцінювати вентиляційну здатність легень, а також надає прогностичну інформацію та може використовуватися для оцінки ефективності лікування.
Ми пропонуємо можливість пройти ергоспірометрію (тести фізичної працездатності) на платній основі з використанням найсучаснішого діагностичного обладнання компанії CORTEX.
Дотепер цей метод застосовували в медицині або у спорті вищих досягнень. Нині він стає дедалі популярнішим серед спортсменів-аматорів і людей, які дбають про свою фізичну форму заради здоров’я.
Апарат для ергоспірометрії за допомогою точних аналізаторів O2 і CO2 аналізує кожен дихальний цикл, завдяки чому можливі:
- точна функціональна оцінка серцево-судинної та легеневої систем,
- достовірні та відтворювані результати вимірювань у широкому діапазоні вентиляції,
- безпосередній моніторинг ЕКГ.
Основні параметри, які визначають під час такого обстеження
- максимальне споживання кисню VO2 max,
- пікове споживання кисню (VO2peak),
- вентиляційна відповідь на фізичне навантаження (VE/VCO2slope),
- коефіцієнт дихального обміну під час фізичного навантаження (RER=VCO2/VO2). Параметр, корисний для оцінки ступеня залучення анаеробних процесів під час навантаження,
- визначення максимального споживання кисню,
- визначення рівня навантаження (частоти пульсу або потужності), оптимального для спалювання жирової тканини.
Апарат для ергоспірометрії автоматично керує велоергометрами та дає можливість аналізувати метаболічні процеси, що відбуваються в організмі під час навантаження. Це дозволяє визначити як основний енергетичний обмін, так і витрати енергії під час фізичних вправ.
Параметр VO2 max відображає споживання кисню за хвилину в перерахунку на кілограм маси тіла. Це один із найпоширеніших показників фізичної працездатності, особливо аеробної. Інтенсивність навантаження (тренування) часто виражають у відсотках VO2max. Максимальне споживання кисню — це параметр, на який можна частково впливати за допомогою відповідних і тривалих тренувань.
Іншим методом, який використовують для визначення індивідуальних зон навантаження, є вимірювання концентрації молочної кислоти (лактату) під час фізичного навантаження (наша амбулаторія також пропонує цей метод). Під час тесту контролюють пульс спортсмена та поступово збільшують тренувальне навантаження. При кожній зміні навантаження беруть невеликий зразок крові та негайно його аналізують. На підставі концентрації лактату в крові та частоти пульсу пацієнта визначають індивідуальні тренувальні діапазони. Тест проводять у лабораторних умовах на велоергометрі, оскільки він дає змогу точно регулювати навантаження. Під час тесту на велоергометрі додатково вимірюють потужність. Результати є специфічними для кожного виду спорту залежно від груп м’язів, які зазнають навантаження, тому рекомендовано проводити тести, що відповідають тренувальним цілям.