Время чтения: 3 мин
При длительной физической нагрузке чрезвычайно важны способность получать энергию за счёт аэробных процессов и поддержание анаэробного обмена веществ на как можно более низком уровне. Во время физической нагрузки наши мышцы вырабатывают лактат. Пока организм способен снижать его уровень, речь идёт об аэробных процессах получения энергии. Если индивидуальный уровень нагрузки на мышцы превышен, концентрация лактата в мышцах будет расти настолько быстро, что организм не будет успевать её снижать. Тогда мы переходим в зону анаэробной работы.
Чтобы достичь оптимальных результатов в тренировках на выносливость, следует тренироваться на границе этих двух зон: аэробной и анаэробной. Для определения этой индивидуальной зоны проводятся обследования для оценки физической работоспособности.
Наиболее совершенный метод — ЭРГОСПИРОМЕТРИЯ, которая заключается в анализе газов, выдыхаемых спортсменом во время физической нагрузки.
Эргоспирометрия (спироэргометрия, тест физической работоспособности) — это кардиопульмональный нагрузочный тест, который используется во всём мире у спортсменов, людей, занимающихся спортом на любительском уровне, пациентов кардиологических, реабилитационных и пульмонологических амбулаторных отделений. Этот тест физической работоспособности с оценкой дыхательных газов во время физической нагрузки является объективно лучшим способом диагностики одышки при нагрузке. Эргоспирометрия позволяет обрабатывать воспроизводимые данные о причинах непереносимости физической нагрузки, проводить дифференциальную диагностику кардиологических и пульмонологических причин одышки, оценивать вентиляционную функцию, а также предоставляет прогностическую информацию и может использоваться для оценки эффективности лечения.
Мы предлагаем возможность проведения эргоспирометрии (тестов физической работоспособности) на платной основе с использованием самого современного диагностического оборудования компании CORTEX.
До сих пор этот метод применялся в медицине или в спорте высших достижений. В настоящее время он становится всё более популярным среди спортсменов-любителей и людей, которые заботятся о своей физической форме ради здоровья.
Аппарат для эргоспирометрии анализирует каждый дыхательный цикл с помощью точных анализаторов O2 и CO2, благодаря чему возможны:
- точная функциональная оценка сердечно-сосудистой системы и лёгких,
- достоверные и воспроизводимые результаты измерений в широком диапазоне вентиляции,
- непосредственный мониторинг ЭКГ.
Основные параметры, определяемые во время такого обследования
- максимальное потребление кислорода VO2 max,
- пиковое потребление кислорода (VO2peak),
- вентиляционный ответ на физическую нагрузку (VE/VCO2slope),
- коэффициент дыхательного обмена во время нагрузки (RER=VCO2/VO2). Этот параметр полезен для оценки степени участия анаэробных процессов во время нагрузки,
- определение максимального потребления кислорода,
- определение уровня нагрузки (частоты сердечных сокращений или мощности), оптимального для сжигания жировой ткани.
Аппарат для эргоспирометрии автоматически управляет велоэргометрами и позволяет анализировать метаболические процессы, происходящие в организме во время нагрузки, что даёт возможность определить как основной обмен энергии, так и расход энергии во время физических упражнений.
Параметр VO2 max выражает минутное потребление кислорода в пересчёте на килограмм массы тела. Это один из наиболее распространённых показателей физической работоспособности, особенно аэробной. Интенсивность нагрузки (тренировки) часто выражается в процентах от VO2max. Максимальное потребление кислорода — это параметр, на который можно частично влиять с помощью правильно подобранных и длительных тренировок.
Другой метод, используемый для определения индивидуальных зон нагрузки, — измерение концентрации молочной кислоты (лактата) во время нагрузки (наше амбулаторное отделение также предлагает эту услугу). Во время теста отслеживается пульс спортсмена и постепенно увеличивается тренировочная нагрузка. При каждом изменении нагрузки берётся небольшой образец крови и немедленно анализируется. На основании концентрации лактата в крови и частоты сердечных сокращений пациента определяются индивидуальные тренировочные зоны. Тест проводится в лабораторных условиях на велоэргометре, поскольку это позволяет точно регулировать нагрузку. При проведении теста на велоэргометре дополнительно измеряется мощность. Результаты специфичны для каждой спортивной дисциплины и зависят от нагружаемых групп мышц, поэтому рекомендуется проводить тесты, соответствующие тренировочным целям.